갑상선은 목 앞부분에 위치한 작은 내분비기관이지만, 체온·심장박동·에너지 대사를 조절하는 ‘몸의 조절 센터’입니다.이곳에서 만들어지는 갑상선호르몬(T3, T4)이 부족하거나 과다할 경우, 피로, 체중 변화, 기분 기복, 탈모 등 다양한 증상이 나타납니다.약물치료도 중요하지만, 음식 관리만으로도 갑상선 기능을 안정적으로 유지할 수 있습니다.이번 글에서는 갑상선 건강에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식, 섭취 요령을 정리했습니다.１. 갑상선에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까?１）셀레늄이 풍부한 음식셀레늄은 갑상선호르몬 활성화에 직접 관여하는 미네랄입니다.T4(비활성형 호르몬)를 T3(활성형)으로 바꾸는 효소의 주요 구성 성분이 바로 셀레늄입니다.부족하면 갑상선 기능 저하증이 생길 수 있습니다. 셀레늄이 많..
