밤을 걷는 사람의 일지

최근 KT 해킹사태로 인해 개인정보가 유출되었다는 소식이 전해지면서, 많은 분들이 불안해하고 있습니다.휴대폰 번호나 이름뿐 아니라 소액결제 피해까지 이어질 수 있다는 점에서 꼭 확인이 필요한 상황입니다.이번 글에서는 KT 개인정보 유출 확인 방법부터 유심 교체 시기, 보상, 예방 방법까지 차근차근 알려드리겠습니다.KT 해킹사태 원인과 상황 정리2025년 10월 말, KT 통신망 일부에서 외부 해킹 시도가 포착되었습니다.KT는 즉시 보안 점검에 나섰지만, 그 과정에서 일부 이용자들의 개인정보(이름, 전화번호, 생년월일 등) 가 외부로 유출된 사실이 밝혀졌습니다.이 해킹은 단순한 시스템 오류가 아니라, KT 내부 고객 관리 시스템을 노린 조직적인 해킹으로 알려졌습니다.특히 소액결제 피해나 불법 인증 시도로 ..

올해 김장, 성공하고 싶다면 준비부터 달라야 합니다.김장김치 맛있게 담는법과 절임배추 고르는 팁, 양념 비율, 김치 맛집에서 쓰는 비법까지 전수합니다. 실패 없는 김장김치 레시피로 올해는 진짜 맛있는 김장을 완성해보세요.김장 날짜 선택김장김치는 온도와 날씨에 따라 맛이 달라집니다. 일반적으로 기온이 4~5도 정도로 유지되는 시기가 가장 좋습니다. 너무 따뜻하면 김치가 빨리 익어 새콤해지고, 너무 추우면 속이 잘 숙성되지 않습니다.보통 중부 지방은 11월 중순, 남부 지방은 11월 말, 제주도는 12월 초가 적기입니다.최근에는 절임배추 배송일과 가족 일정, 냉장고 여건을 고려해 주말 중심으로 많이 진행하죠.김장 날짜를 정했다면 최소 3일 전부터 재료 준비를 시작하는 것이 좋아요.재료 준비의 기본은 ‘신선도..

가을이 깊어지면 전국 산이 붉게 타오르지만, 그중에서도 전북 순창의 강천산은 ‘호남의 소금강’이라 불릴 만큼 단풍의 색감과 절경이 압도적인 명소입니다.해마다 10월 말부터 11월 초까지,산 전체가 붉은빛과 황금빛으로 물들며 가히 장관을 이루죠.이번 글에서는 강천산 단풍 절정시기부터 교통, 주차, 숙소, 맛집, 주변 명소까지 가을 나들이를 준비하는 분들을 위해 꼼꼼하게 정리해봤습니다.강천산 위치 강천산은 전라북도 순창군 팔덕면 강천산길 52에 위치해 있습니다.위치상 전북 순창과 전남 담양의 경계선에 자리 잡고 있어 두 지역의 자연미를 동시에 느낄 수 있는 곳이에요.서울에서는 약 3시간, 광주나 전주에서는 약 1시간 거리로 주말 당일치기 또는 1박 2일 코스로 즐기기 좋습니다.입구에는 강천산 군립공원이 조성..

가을이 깊어질수록 전국의 산이 붉게 물들기 시작합니다.그중에서도 단풍의 대명사로 손꼽히는 곳이 바로 전북 정읍의 내장산입니다.해마다 10월 말부터 11월 중순 사이, 내장산은 붉은 빛으로 산 전체가 타오르듯 물들며, 전국 각지의 여행객들이 몰려드는 대표적인 단풍 명소로 자리 잡았죠.이번 글에서는 2025년 내장산 단풍절정시기와 함께실시간 단풍 현황, 교통편, 주차 및 셔틀버스 정보, 포토스팟, 여행 코스까지 정리해드릴게요.내장산 단풍절정시기와 실시간 단풍현황2025년 내장산 단풍은 10월 25일경부터 물들기 시작해 11월 3일~8일 사이 절정에 이를 것으로 예상됩니다.기상청 단풍예보 기준, 내장산은 중부보다 약 1주 정도 늦게 절정을 맞이하며11월 중순까지도 고지대에서는 잔단풍을 볼 수 있습니다.현재(2..

찬바람이 불기 시작하면 자연스럽게 생각나는 게 있다. 바로 따뜻한 온천 여행이다.서울 근교에서 멀지 않으면서도 진짜 ‘온천지답다’는 평가를 받는 곳, 바로 충청북도 충주시 수안보 온천이다.천년의 역사를 품은 이곳은 신라시대 때부터 왕들이 즐겨 찾았다는 기록이 남아 있을 정도로 전통 깊은 온천이다.겨울 초입의 찬 공기 속에서 김이 모락모락 오르는 노천탕에 몸을 담그면, 세상의 피로가 한순간에 녹아내리는 듯한 기분을 느낄 수 있다.수안보 온천의 특징과 효능수안보 온천수는 지하 약 250m 암반층에서 자연 용출되는 천연 온천수다. 수온은 약 53도 정도로, 인공 가열 없이도 충분히 따뜻하다.수질은 약알칼리성 탄산염 온천수(pH 8.3 내외)로, 피부 자극이 적고 미네랄 함량이 풍부하다.이 때문에 피부 미용, ..

가을 단풍이 절정에 이르는 지금, 서울 근교에서도 멋진 단풍 드라이브코스를 즐길 수 있습니다.거리별로 정리한 서울 근교 단풍명소 드라이브코스 TOP 10을 소개합니다.주말 가을 나들이나 가족, 연인과 함께 가기 좋은 드라이브 여행지로 추천드립니다.가을의 절정은 단풍에서 시작되고, 단풍의 완성은 드라이브에서 끝납니다.멀리 가지 않아도 서울 근교에는 붉게 물든 단풍길이 이어지는 드라이브 코스가 많습니다.아래는 서울을 기준으로 거리별(30분 / 1시간 / 1시간 30분 이상) 나누어 정리한 단풍명소 리스트입니다.교통체증을 피하려면 이른 오전이나 평일 오후 시간대를 추천합니다.30분 거리 단풍 드라이브코스① 북한산 둘레길 (서울 은평구)서울 도심 속에서 단풍을 즐길 수 있는 대표적인 드라이브 코스입니다. 불광동..

치매 초기증상 8가지를 포함해 치매와 건망증 비교, 자가진단 테스트, 초기 증상 대처법, 치매 검사 장소, 치매에 좋은 음식과 예방 방법, 환자와 가족을 위한 지원 제도까지 체계적으로 안내합니다. 이 글은 치매 증상을 조기에 발견하고 올바르게 대처할 수 있도록 풍부한 설명과 사례를 통해 쉽게 이해할 수 있게 구성되어 있습니다.치매 초기증상 8가지치매의 초기증상은 다양한 형태로 나타나며, 증상을 잘 알아두면 조기 발견과 치료에 큰 도움이 됩니다. 대표적 증상 8가지를 구체적인 사례와 함께 설명합니다.최근 일 기억력 저하예를 들어, 가족과의 대화나 최근 있었던 일을 자주 잊어버리고 반복해서 묻는 경우가 많아집니다. 이는 알츠하이머병에서 특히 흔하며, 환자가 날짜나 약속을 잊어버려 생활에 지장이 생깁니다.건망..

도라지 효능도라지는 예로부터 목 건강에 좋은 식재료로 알려져 왔습니다. 식물성 사포닌이 풍부하여 기관지 점막을 보호하고 염증을 완화하며 기침, 가래를 줄이는 데 효과적입니다. 또한, 도라지는 면역력 증강, 피로회복, 항산화 작용 등 다양한 건강 효능을 가지고 있어 몸 전체의 건강 증진에 도움을 줍니다. 비타민C도 풍부해 감기 예방에도 좋으며 소화를 돕는 식이섬유도 함유하고 있어 장 건강도 함께 챙길 수 있습니다.산도라지 효능산도라지는 야생에서 자란 도라지로, 특별히 사포닌 함량이 높아 더 강력한 진해거담 작용을 합니다. 천연 항염증제로서 폐나 기관지 염증 완화에 도움을 주고, 호흡기 질환을 예방하거나 완화하는 데 탁월합니다. 산도라지 특유의 쌉싸름한 맛과 향은 몸을 따뜻하게 해주는 효과도 있어 겨울철 건..

구기자의 역사와 전통적 사용구기자는 중국 진시황제가 불로장생을 위해 찾았던 명약으로 불리며, 고대부터 간 건강 증진, 강장, 면역력 강화 등에 널리 사용됐습니다. 전통 한의학에서 구기자는 ‘기(氣)를 보충하고 몸을 따뜻하게 하는 약재’로 분류되며 동의보감 등에서 다양한 처방에 포함되어 왔습니다. 현대에는 슈퍼푸드로 재해석되어 건강식품과 보조제로 각광받고 있습니다.구기자의 영양성분 구기자는 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 인, 철분 등 무기질이 풍부하며, 베타인, 루틴, 콜린, 비타민 A, B1, B2, C를 다량 함유하고 있어 체내 흡수가 빠릅니다. 특히 구기자 100g에는 비타민A가 권장량의 약 500%, 비타민C는 약 80%, 식이섬유, 칼륨, 필수 아미노산 18종, 불포화지방산 등이 풍성해 슈퍼푸..

가을 사과 종류가을은 사과의 계절이라 불릴 만큼 다양한 품종의 사과가 출하되는 시기입니다. 여름의 청량한 맛을 지나 깊어진 과즙과 달콤함, 고유의 향을 품은 가을 사과들은 싱싱한 과일로 아침 식사에 제격입니다. 가을 사과로는 감홍사과, 홍옥, 후지, 부사, 아리수, 시나노골드 등이 대표적으로 꼽힙니다. 각 품종은 맛과 식감, 수확 시기가 다르기 때문에 자신의 입맛과 라이프스타일에 맞게 고르면 좋습니다.사과 품종 종류 사과 품종은 원산지, 식감, 맛, 저장성, 수확 시기에 따라 다양합니다.감홍사과: 은은한 붉은빛과 단단한 과육, 풍부한 과즙, 진한 달콤함과 약간의 산미가 특징입니다.홍옥: 산미가 강하고 껍질 빛이 선명하여 샐러드나 잼에 많이 활용됩니다.후지·부사: 알이 크고 단맛이 강하며 저장성이 뛰어납니..