밤을 걷는 사람의 일지

갑상선은 목 앞부분에 위치한 작은 내분비기관이지만, 체온·심장박동·에너지 대사를 조절하는 ‘몸의 조절 센터’입니다.이곳에서 만들어지는 갑상선호르몬(T3, T4)이 부족하거나 과다할 경우, 피로, 체중 변화, 기분 기복, 탈모 등 다양한 증상이 나타납니다.약물치료도 중요하지만, 음식 관리만으로도 갑상선 기능을 안정적으로 유지할 수 있습니다.이번 글에서는 갑상선 건강에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식, 섭취 요령을 정리했습니다.１. 갑상선에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까?１）셀레늄이 풍부한 음식셀레늄은 갑상선호르몬 활성화에 직접 관여하는 미네랄입니다.T4(비활성형 호르몬)를 T3(활성형)으로 바꾸는 효소의 주요 구성 성분이 바로 셀레늄입니다.부족하면 갑상선 기능 저하증이 생길 수 있습니다. 셀레늄이 많..

갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 작은 기관이지만, 우리 몸의 대사 속도를 조절하는 ‘에너지의 조절기’ 역할을 합니다.이곳에서 분비되는 갑상선호르몬(T3, T4)은 체온 유지, 심장 박동, 신진대사, 체중, 기분까지 영향을 줍니다.이 호르몬이 부족해지면 몸의 모든 기능이 느려지며 다양한 증상이 나타나는데, 이를 ‘갑상선 기능 저하증’이라고 합니다.증상이 서서히 진행되어 놓치기 쉬운 질환이지만, 조기에 알아차리면 충분히 조절할 수 있습니다.갑상선 기능 저하증 대표적인 증상1. 피로감과 무기력가장 흔한 초기 증상은 끝없는 피로감입니다.밤에 충분히 자도 아침에 일어나기 힘들고, 하루 종일 몸이 무겁게 느껴집니다.이유는 대사 속도가 느려지면서 세포에 에너지가 제대로 공급되지 않기 때문입니다.특히 “아무것도..

대한민국 빵 여행의 성지, 대전 성심당.이제는 단순한 빵집을 넘어 하나의 관광 명소이자 브랜드가 되었죠.그런데 성심당이 한 곳만 있는 게 아닙니다. 본점, 케이크부띠끄, 샌드위치정거장, 롯데백화점점, DCC점 등 여러 지점이 운영되고 있어요.“대체 어디를 가야 가장 알차게 즐길 수 있을까?”그 궁금증을 풀기 위해, 지점별 장단점과 실제 구매자 입장에서 알아야 할 최신 정보를 모두 정리했습니다.1. 성심당 본점 - 대전 빵지순례의 출발점위치: 대전 중구 은행동 (중앙로역 도보 5분)영업시간: 08:00~22:00 (연중무휴)주차: 제휴 주차장 이용 (우리들공원 주차장, 현대유료주차장 등 / 1만 원 이상 구매 시 1시간 무료)성심당 본점 특징성심당의 ‘심장’이라 부를 수 있는 곳.튀김소보로, 부추빵 등 성..